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2017.08.29 Tuesday

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    葉酸じゃ80キロかつ心配なんだよ

    2015.06.21 Sunday

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      鍼灸にはツボにあたる箇所を刺激することで自律神経系や内分泌系のはたらきを助ける効果があり、体全体のバランスのとれた状態に整えたり、促進するといった効能があると考えられていますね。

      たとえば、お灸は肩こりに悩む人向けなんて、思っている方も少なくないと思いますねが、副作用の心配をせずに妊娠しやすい母体を創る自然療法のひとつとして不妊症の悩みにはお灸がいいと言われているのです。病院などでも妊娠初期段階において特に摂取を推奨される緑色野菜に多くふくまれる葉酸ですが、この時期は胎児の細胞分裂、つまり成長がとても盛んに行なわれている時期であるので、欠かしてはいけません。

      欠乏すると赤ちゃんの脊椎がふ立つに分かれてしまう二分脊椎など胎児が発育するのに大きな影響を及ぼしかねません。
      1日の摂取量はだいたい400ugです。葉酸は妊娠前から意識して摂る事がおすすめとされているのですね。妊娠の初期にも赤ん坊の奇形を防ぐために摂取が大事になってくる栄養素なのです。
      葉酸という栄養素はほうれん草にいっぱい入っていますねが、意識的に食品から毎日摂ることは大変で手間もかかるので、サプリメントにより摂取すれば効率的です。


      不妊の要因の1つとして体の血行の悪さを起因とした冷え性が考えられます。

      その冷えを根本的に改める為に、ご飯療法を行う事が大事になってくると思いますね。体を芯から保温する生姜や根菜などを意識的にご飯の中に取り入れて、体を冷やす原因となる食品を食べないことも、自力で出来る体質を良くする道でしょう。ベルタの葉酸が入ったサプリを利用していますね。


      ご存知の通り、葉酸は妊娠している時期には絶対に摂っておきたい栄養素なのです。胎児のためにも、不安がないものを口にしたいと思いますね。また、どんな時でも美しくいたいので、美容に効果がある成分がブレンドされているベルタを買ってました。
      亜鉛は妊活をする上では鍵とも言える大変重要な栄養素で、健康な体を作ったり、生殖機能を更に高めるためにどうしても欠かすことができません。
      普段のご飯から積極的に取り入れることは持ちろん、足りない分をサプリメントで補給するのも効果的でしょう。



      男女問わずホルモンのはたらきをよくするため、不足しないように気をつけたいところです。葉酸を摂取するのが一番欠かせない時期は妊娠初期の頃になるでしょう。


      妊娠がわかってから、「葉酸とるの忘れてた。」と残念に思う人もたくさんいますね。そうならないために、妊娠を望んでいる方は日々葉酸を摂ることを推奨されていますね。

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